¸îÀÏÀü ¸¶ÀÌÇåÆÃÀ» ÅëÇØ õ¾È¿¡°Ô ÇÏ¿îµå ÇѽÖÀ» ÀÔ¾çÇß½À´Ï´Ù.
ÇлýÀÎ Àú¿¡°Ô Àú·ÅÇÏ°Ô ºÐ¾çÇØÁּż °¨»çµå¸³´Ï´Ù. ^^
°Áöµé Àß Å°¿ì°Ú½À´Ï´Ù. ^^
°Áöµé Àß Å°¿öº¸·Á±¸ ÀÌÄ«Æä ÀúÄ«Æä µ¹¾Æ´Ù´Ï´ø Áß, ¿À¸®»ý½ÄÀ» ÆÇ¸ÅÇÏ´Â Ä«Æä°¡ ÀÖ¾î
Àú¸¸ ¾Ë±â´Â ±×·²°Í °°¾Æ Ȥ½Ã ±Ã±ÝÇØ ÇϽô ºÐµéÀÌ °è½Ç±î ÇØ¼ ¿°Ä¡¾øÀÌ ¿Ã·Áº¾´Ï´Ù. ^^
°Áöµé¿¡°Ô ´ßÀ̳ª ¿À¸®¸¦ ÁÖ¸é ÁÁ´Ù°í ¸¶ÀÌÇåÆÃ¿¡¼ ¾óÇÍ µé¾ú´Âµ¥ ¿À¸®»ý½ÄÀ» ÆÇ¸ÅÇÏ´Â Ä«Æä°¡
3´ÞÀüÀΰ¡ »ý±ä°É ÀÌÁ¦ ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù. ¿ª½Ã ÀÎÅͳÝÀº ¹«¼·½À´Ï´Ù. ÁÁÀºÁ¤º¸¸¦ ¾É¾Æ¼ ¾Ë°ÔµÇ°í~ ¤¾
Çѹø ±¸°æ ÇØ º¸¼¼¿ä~ ¤»¤»
Àúµµ ¾ö´ÏÇÑÅ× Ã¥»ê´Ù°í ¿ëµ·´Þ¶ó°í ÇØ¼ ¿À¸®»ý½Ä Áú·¯º¼ »ý°¢. ¤»;;;;;;;;;
==================================================
¿À¸®°í±â È¿´É :
½Å°æÅë, °üÀý¿°, ½ÅÀå¿°, ½ÅÀå¾Ï, ¹æ±¤¾Ïµî°ú ´Á¸·¿°, °ñ¼ö¿°, °áÇÙô¼ö¿°, ³úÁ¾¾ç ¹× °¢ºÎÀÇ ¿ËÁ¾ÀÇ Ä¡·á¾àÀÌ¸ç ºÎÀεé ÀÚ±Ã¾Ï ¹× Àû´ëÇÏ, ¹é´ëÇÏ, Ȳ´ëÇÏ, Ç÷ºØ, Ä¡Áú, ÀÌÁú µîÀÇ Ä¡·á½Ã¿¡µµ ÁÖÀå¾àÀ¸·Î Æ÷ÇԵȴÙ. ƯÈ÷ °ñ¼ö¿°, °ñ¼ö¾ÏÀÇ Ä¡·á½Ã ÆÈ, ´Ù¸®»À¸¦ Àý´ÜÇϰųª ±¸¸Û ¶Õ¾îÄ¡·áÇÏ°í °í¸§À» »« µÚÀÇ ÈÄÀ¯Áõ°ú Æó°áÇÙ, Æó¾ÏÀÇ Ä¡·á½Ã °¥ºñ»À¸¦ Àý´ÜÇÑ µÚ µ¡³µÀ» °æ¿ì¿¡´Â ¿À¸®°¡ ¾øÀ¸¸é Ä¡·áÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¿À¸®´Â °øÇؽôë ȰÀνžàÀÇ À¸¶äÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù º´¿¡ Àß °Å¸®Áö ¾ÊÀ» »Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó »óó¸¦ ÀԾ Àß °òÁö ¾Ê´Â´Ù
¿À¸®°í±â 100g¿¡´Â 500IUÀÇ ºñŸ¹ÎÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¿À¸®°í±â´Â ºñŸ¹ÎÀÇ ÁÁÀº °ø±Þ¿ø ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù. À̰°Àº ¿À¸®°í±âÀÇ ºñŸ¹Î ÇÔ·®À» ´ß°í±â¿Í ºñ±³ÇØ º¸¸é ¹«·Á 3.35¹è°¡ ¸¹Àº·®À¸·Î ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹ÎB1,B2ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù.
ÀÌ´Â ¿À¸®°í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Áö±¸·ÂÇâ»ó, ÁýÁß·Â ÀúÇϸ¦ ¸·°í ½±°Ô ÇǰïÇØÁö´Â Áõ»óÀ» ¾ø¾Ö°í °¢±âº´, ½ÅÀå¿°À» ¿¹¹æÇÏ´Â ÁÁÀº ¿µ¾ç°ø±Þ¿øÀÌ µÊÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ ¿À¸®°í±â´Â Ä®½·, ÀÎ, ö, Ä®·ý µî ±¤¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î Áß¿äÇÑ ±¤¹°ÁúÀÇ °ø±Þ¿øÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
¿À¸®°í±â 100g¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¿·®Àº 337Kcal·Î ´ß°í±â 213Kcal¿¡ ºñÇØ ¿ùµîÈ÷ ³ôÀº ¹Ý¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®Àº 76mgÀ¸·Î ´ß°í±â 131mg¿¡ ºñÇØ ³·¾Æ ½ÄǰÀûÀ¸·Îµµ °¡Ä¡°¡ ³ô´Ù.
(´ß°í±â¿Í °°Àº ¾çÀÇ ¿À¸®°í±â¸¦ ¸ÔÀ»°æ¿ì À§¿Í °°ÀÌ ±× ¿·®ÀÌ ÈξÀ ´õ ³ôÀ¸´Ï °Ü¿ïÀ» ³ª±â¿¡µµ
º¸´Ù ÁÁÀº°ÍÀÌ´Ù ¹Ý¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®Àº Àý¹Ý¹Û¿¡ µÇÁö ¾ÊÀ¸´Ï À̺¸´Ù ÁÁÀ»¼ö ¾ø´Ù ´ß¿¡ºñÇØ ÀûÀº·®À» ±Þ¿©ÇÏ´õ¶óµµ ÃæºÐÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ µÇ°í ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç°ø±Þ¿øÀÌ µÉ¼öÀÖ´Ù)