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ÀÛ¼ºÀÏ : 08-01-10 06:37
ÇÏ¿îµå¿¡°Ô ¿À¸®»ý½ÄÀ» ÇØº¸·Á±¸¿ä~
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Á¶È¸ : 537   Ãßõ : 0  


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°­Áöµé Àß Å°¿öº¸·Á±¸ ÀÌÄ«Æä ÀúÄ«Æä µ¹¾Æ´Ù´Ï´ø Áß, ¿À¸®»ý½ÄÀ» ÆÇ¸ÅÇÏ´Â Ä«Æä°¡ ÀÖ¾î

Àú¸¸ ¾Ë±â´Â ±×·²°Í °°¾Æ Ȥ½Ã ±Ã±ÝÇØ ÇϽô ºÐµéÀÌ °è½Ç±î ÇØ¼­ ¿°Ä¡¾øÀÌ ¿Ã·Áº¾´Ï´Ù. ^^

°­Áöµé¿¡°Ô ´ßÀ̳ª ¿À¸®¸¦ ÁÖ¸é ÁÁ´Ù°í ¸¶ÀÌÇåÆÃ¿¡¼­ ¾óÇÍ µé¾ú´Âµ¥ ¿À¸®»ý½ÄÀ» ÆÇ¸ÅÇÏ´Â Ä«Æä°¡

3´ÞÀüÀΰ¡ »ý±ä°É ÀÌÁ¦ ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù. ¿ª½Ã ÀÎÅͳÝÀº ¹«¼·½À´Ï´Ù. ÁÁÀºÁ¤º¸¸¦ ¾É¾Æ¼­ ¾Ë°ÔµÇ°í~ ¤¾

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¿À¸®°í±â È¿´É :
 
½Å°æÅë, °üÀý¿°, ½ÅÀå¿°, ½ÅÀå¾Ï, ¹æ±¤¾Ïµî°ú ´Á¸·¿°, °ñ¼ö¿°, °áÇÙô¼ö¿°, ³úÁ¾¾ç ¹× °¢ºÎÀÇ ¿ËÁ¾ÀÇ Ä¡·á¾àÀÌ¸ç ºÎÀεé ÀÚ±Ã¾Ï ¹× Àû´ëÇÏ, ¹é´ëÇÏ, Ȳ´ëÇÏ, Ç÷ºØ, Ä¡Áú, ÀÌÁú µîÀÇ Ä¡·á½Ã¿¡µµ ÁÖÀå¾àÀ¸·Î Æ÷ÇԵȴÙ. ƯÈ÷ °ñ¼ö¿°, °ñ¼ö¾ÏÀÇ Ä¡·á½Ã ÆÈ, ´Ù¸®»À¸¦ Àý´ÜÇϰųª ±¸¸Û ¶Õ¾îÄ¡·áÇÏ°í °í¸§À» »« µÚÀÇ ÈÄÀ¯Áõ°ú Æó°áÇÙ, Æó¾ÏÀÇ Ä¡·á½Ã °¥ºñ»À¸¦ Àý´ÜÇÑ µÚ µ¡³µÀ» °æ¿ì¿¡´Â ¿À¸®°¡ ¾øÀ¸¸é Ä¡·áÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¿À¸®´Â °øÇؽôë ȰÀνžàÀÇ À¸¶äÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù º´¿¡ Àß °Å¸®Áö ¾ÊÀ» »Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó »óó¸¦ ÀԾ Àß °òÁö ¾Ê´Â´Ù

 

¿À¸®°í±â 100g¿¡´Â 500IUÀÇ ºñŸ¹ÎÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¿À¸®°í±â´Â ºñŸ¹ÎÀÇ ÁÁÀº °ø±Þ¿ø ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù. À̰°Àº ¿À¸®°í±âÀÇ ºñŸ¹Î ÇÔ·®À» ´ß°í±â¿Í ºñ±³ÇØ º¸¸é ¹«·Á 3.35¹è°¡ ¸¹Àº·®À¸·Î ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹ÎB1,B2ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù.

 

ÀÌ´Â ¿À¸®°í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Áö±¸·ÂÇâ»ó, ÁýÁß·Â ÀúÇϸ¦ ¸·°í ½±°Ô ÇǰïÇØÁö´Â Áõ»óÀ» ¾ø¾Ö°í °¢±âº´, ½ÅÀå¿°À» ¿¹¹æÇÏ´Â ÁÁÀº ¿µ¾ç°ø±Þ¿øÀÌ µÊÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.


¶ÇÇÑ ¿À¸®°í±â´Â Ä®½·, ÀÎ, ö, Ä®·ý µî ±¤¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î Áß¿äÇÑ ±¤¹°ÁúÀÇ °ø±Þ¿øÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

 

¿À¸®°í±â 100g¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¿­·®Àº 337Kcal·Î ´ß°í±â 213Kcal¿¡ ºñÇØ ¿ùµîÈ÷ ³ôÀº ¹Ý¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®Àº 76mgÀ¸·Î ´ß°í±â 131mg¿¡ ºñÇØ ³·¾Æ ½ÄǰÀûÀ¸·Îµµ °¡Ä¡°¡ ³ô´Ù.

(´ß°í±â¿Í °°Àº ¾çÀÇ ¿À¸®°í±â¸¦ ¸ÔÀ»°æ¿ì À§¿Í °°ÀÌ ±× ¿­·®ÀÌ ÈξÀ ´õ ³ôÀ¸´Ï °Ü¿ïÀ» ³ª±â¿¡µµ

 º¸´Ù ÁÁÀº°ÍÀÌ´Ù ¹Ý¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®Àº Àý¹Ý¹Û¿¡ µÇÁö ¾ÊÀ¸´Ï À̺¸´Ù ÁÁÀ»¼ö ¾ø´Ù ´ß¿¡ºñÇØ ÀûÀº·®À» ±Þ¿©ÇÏ´õ¶óµµ ÃæºÐÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ µÇ°í ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç°ø±Þ¿øÀÌ µÉ¼öÀÖ´Ù)


 


À̵µÇö 08-01-10 08:46
 
Á¦»ý°¢¿¡ ´ß°í±â»ý½ÄÀÀ Á» °í·ÁÇØºÁ¾ßÇÒµí..........»ç³É°³´Â Áַνðñ·Î´Ù´Ï´Âµ¥ ´ß°í±â¿¡ ÀÔ¸Àµé¿©³õÀ¸¸é ¾Ö·Î»çÇ׸¹À»°É·Î »ý°¢µë´Ï´Ù 몆³âÀü¿¡ °­¿øµµÈ«Ãµ¿¡¼­ ´ßÇѸ¶¸®¿¡ 5¸¸¿ø º¸»óÇÑÀûÀÖ¾¸´Ï´Ù. Âü°í·Î »ç³É°³´Â ±»ÀÌ »ìÂî¿ï ÇÊ¿ä¾øÀܾƿä?¿äÁò »ç·á ³Ê¹«ÁÁŸ°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
Á׸ð´ç 08-01-10 17:06
 
´ß°í±â ¸Àµå¸®¸é, »ç³ÉÇ϶ó°í Ç®¾î ³õÀ¸¸é µ¿³× ´ßÀâÀ¸·Á ³»·Á °©´Ï´õ....¤¾¤¾¤¾ °³´Â »ç·á¸¸ ÁÖ¸é, °³ ³¿»õµµ ÀÛ°í, ¶Ëµµ Àû¾î¼­ Àú´Â ÀÏü À½½Ä¹°Àº ¸ÔÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Áø±³¼® 08-01-11 17:01
 

²À Ä«Æä ¼±Àü°°¾Æ º¸ÀÌ´Â°Ç ¹¹Â¡?
±è°æ¼· 08-01-12 15:14
 
¤»¤»¤»¤»¤»¤» Áø±³¼®´Ô, ±×·³ ¿À¸®»ý½ÄÄ«Æä¿Í »çÀ§Ä« Áøµµ°³Ä«Æäµî ¿©·¯°÷ÀÇ È¸¿øÀ¸·Î ÀÖ´Â Á¦°¡ ¸¶ÀÌÇåÆÃ ȨÇǸ¦ È«º¸Çϴ°ÍÀº ¸ðÁö¿ä? ¤»¤» ´ÔÀÇ ÁÖ°üÀ¸·Î¸¸ ¹Þ¾ÆµéÀÌ½Ã¸é ¿©·¯»ç¶÷ ¸¶À½¾ÆÆÄ¿Ã±î »ç·áµÇ³×¿ä.
 
   
 

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